2021年高招體檢本周末開始，考生在體檢前應(yīng)該重點(diǎn)注意些什么呢？記者就此采訪了市體檢中心相關(guān)負(fù)責(zé)人。

01 調(diào)整生活方式 預(yù)防ALT（丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶）文化

高招體檢需檢測(cè)丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶正常存在于肝細(xì)胞內(nèi)。當(dāng)肝細(xì)胞膜的通透性改變，丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶就從細(xì)胞內(nèi)溢出到循環(huán)血液中去。檢測(cè)丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶可以反映肝細(xì)胞損害程度。除疾病因素外，丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶易受多種因素影響而升高，如飲食不當(dāng)、疲勞、飲酒、感冒，甚至情緒因素等。

一是考生要注意個(gè)人飲食衛(wèi)生。冬春季是甲肝和戊肝較明顯的流行季節(jié)。這兩種肝炎傳播途徑主要是通過(guò)食用被肝炎病毒污染的食物、水，或使用被病毒污染的餐具。乙肝主要通過(guò)體液、血液傳播。盡量減少外出用餐的機(jī)會(huì)，若在外面就餐要選擇清潔衛(wèi)生的餐館。

二是考生平時(shí)要注意不與他人共用牙刷、剃須刀、毛巾等物，不文身。

三是考生要預(yù)防病毒性感冒。因?yàn)椴糠秩藭?huì)在感冒后出現(xiàn)肝功能指標(biāo)增高的情況，如果已經(jīng)感冒，也不必過(guò)度擔(dān)心。感冒本身具有一定周期，只要好好休息，避免過(guò)度疲勞，多喝水，多吃蔬菜水果，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用藥物即可。考生要注意的是，同時(shí)服用多種過(guò)量感冒藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引起肝功能異常。

02合理飲食 不暴飲暴食

體檢前要合理飲食。暴飲暴食或經(jīng)常饑餓會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。考生要注意均衡飲食，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。蛋白質(zhì)雖然必不可少，但不要過(guò)多，因?yàn)槠渑c高脂肪一樣都會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)；要盡量少食或不食油炸食品和方便食品，因油炸食品不易消化，而方便食品中含有的色素、防腐劑需通過(guò)肝臟解毒，這些都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；還要適量增加食物中的纖維素，因食物太過(guò)精細(xì)會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢造成便秘，糞便在腸道內(nèi)滯留過(guò)久，有害物質(zhì)被大腸吸收后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，損害肝細(xì)胞。

03 不濫用藥物和補(bǔ)品

肝臟是人體最大的解毒器官。多數(shù)藥物都要在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化解毒。某些藥物會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性肝壞死、肝功能衰竭甚至死亡，如含有撲熱息痛（乙酰氨基酚）成分的高效感冒藥、阿司匹林、抗結(jié)核類的藥物、減肥藥以及氨基甙類的抗生素等。另外，有些家長(zhǎng)望子成龍、愛子心切，不知從何下手，便給即將高考的孩子買補(bǔ)品來(lái)吃，期望以此來(lái)補(bǔ)充精力，提高成績(jī)。殊不知現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠，有的已有過(guò)剩情形。因此平常只要均衡地?cái)z取食物，補(bǔ)品大可不必。大量的高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品反而會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于考生身體健康。

04 保證睡眠 不疲勞

過(guò)度勞累（包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)）會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。人體疲勞之后，葡萄糖、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被充分氧化為二氧化碳和水，而是生成大量乳酸、氨、尿素等疲勞毒素。疲勞毒素進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，使細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，活力下降，功能減退，從而導(dǎo)致人體器官功能紊亂。另外，很多疲勞毒素都需要在肝臟中解毒、代謝，造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高，對(duì)肝臟損害也很大。所以，考生要注意充分休息，補(bǔ)充精力，調(diào)整好身體狀態(tài)。

05 減輕眼疲勞

在每年的高考體檢中，最讓考生頭疼的就是視力檢測(cè)。有些院校和專業(yè)因?qū)I(yè)課學(xué)習(xí)的需要對(duì)視力有要求，考生一定要注意用眼衛(wèi)生。

考生要掌握一些科學(xué)用眼的知識(shí)和方法，堅(jiān)持每天做眼保健操，糾正不正確的閱讀、寫字姿勢(shì)，控制近距離用眼時(shí)間，保證良好的照明環(huán)境，每隔1小時(shí)向遠(yuǎn)處眺望10分鐘。

使用電腦時(shí)，要離屏幕盡量遠(yuǎn)一些，同時(shí)不要忘記眨眼。眨眼能使淚液覆蓋在眼睛上，濕潤(rùn)角膜。如果停止眨眼，角膜表面會(huì)干燥，使視線模糊。

要堅(jiān)持體育鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使眼肌受到鍛煉，增強(qiáng)眼晶體的調(diào)節(jié)能力，同時(shí)使血液循環(huán)加快，有利于眼球的血液供應(yīng)，如踢毽子、跳橡皮筋、跳繩等，這些活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)增強(qiáng)視力都有促進(jìn)作用。

06 科學(xué)合理運(yùn)動(dòng) 避免意外傷害

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，適量運(yùn)動(dòng)是最有效的，也是一種積極的休息方式。機(jī)體通過(guò)運(yùn)動(dòng)能向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使大腦活動(dòng)更自如，思維更敏捷。適量運(yùn)動(dòng)還可使中樞興奮，有效地快速抑制思維中樞，使其得到積極的休息。要提醒考生的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)要提前做好準(zhǔn)備工作和防護(hù)工作，選擇好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)拉傷、扭傷甚至骨折的情況，否則會(huì)直接影響高考體檢結(jié)果。

北京考試報(bào) 許卉